grossesse et vitamines? compléments alimentaires pour future Maman
Sunday, June 22nd, 2008Alors en ce moment, la grande question : vitamines pendant et avant la grossesse… en prendre ou pas?
Pour résumer ce que j’ai lu deci dela, il semble que “si vous en avez besoin, votre médecin vous les prescrira!”. Donc, allez faire une petite visite chez votre docteur préféré, lorsque le désir de faire un bébé pointe son nez.
Une alimentation equilibrée est suffisante dans la plupart des cas, d’autant plus qu’il parait que pendant la grossesse, notre organisme absorbe mieux les nutriments.
Il y a visiblement quelques vitamines essentielles qui vous seront prescrites si nécessaires: B9, le fer, l’iode, D.
- La vitamine B9 (aussi appelée acide folique) previent les malformations du tube neural (enfin c’est ce que l’on espère). Si vous souhaitez concevoir, parlez de l’acide folique à votre médecin. Il est recommandé de le prendre un mois avant la conception et 3 mois après.
Le dosage est différent pour les personnes ayant déjà eu un problème dans une grossesse précédente (spina bifida par exemple), donc demandez conseil. - La vitamine D pour des os costauds pour Maman et Bébé.Demandez conseil à votre médecin.
- Le fer contre l’anémie. Votre médecin vous prescrira du fer si votre prise de sang révèle un manque.
- L’iode pour un bon développement du cerveau de bébé et pour la thyroîde de maman. Demandez conseil à votre médecin.
Les compléments alimentaires et autres produits enrichis en vitamines semblent inutiles, si votre alimentation est équilibré… en tout cas, DEMANDEZ CONSEIL à votre médecin, ca ne coute pas grand chose de demander et peut être dans votre cas, cela sera recommandé!
Attention à ” l’auto-vitamination “! Un exces de vitamine A, iode, phosphore ou zinc peut être même nocive!
Personnellement, je prends un complement alimentaire et de l’acide folique (à haute dose (5mg) sous prescription médicale) puisque nous souhaitons avoir un bébé.
Mais, je pense ne rien prendre pendant la grossesse (sauf l’acide folique pendant les trois premiers mois et puis ce que l’on me prescrira le cas echéant).
C’est à chacun de voir… et avec qui? Et oui, votre médecin… c’est bien y’en a qui suivent! hihihi
Bref si le sujet vous intéresse, il y a un article sur le sujet dans le dernier Famili de Juin.
Et puis sur le net:
Doctissimo vous parle de la vitamine B9
Le site “Etre enceinte” fait un petit tour des vitamines et dans quels aliments les trouver.
Info bébés aussi s’interresse au sujet avec son article: A, B9, C, D : le carré magique des vitamines
Le guide gratuit des futurs papas donne aussi des informations pour l’alimentation de la future maman (et du futur papa!)